广东
31岁的香絮结婚一年，第一次来到咨询室时，她问了一个自己困惑很久的问题：「老师，我明明很爱我老公，他碰我的时候我也会有感觉，可是只要真的要进入，我就会突然非常害怕，这是为什么？」
她和丈夫婚前都没有太多亲密经验，也几乎没有接受过完整的忄生教育。原本两个人都以为，结婚之后慢慢摸索就会越来越自然。第一次没有成功，他们告诉自己只是太紧张；第二次失败，也觉得多试几次应该就好了。可是一次又一次过去，只要丈夫准备进一步靠近，香絮的身体就像突然拉响警报——双腿僵硬、不由自主地夹紧，呼吸急促，甚至整个人冷下来。即使她告诉自己「不要怕」，身体依然完全不听使唤。最让她无法理解的是，她并不是没有欲望。
「前面其实都很好，我喜欢他抱我、亲我，有时候身体的感觉也很明显。可是只要想到接下来要进入，我脑袋就会突然出现『会不会很痛』，然后整个人马上缩起来。」
这也是许多VGM女性非常容易自我怀疑的地方：明明爱伴侣，也能够产生兴奋和愉悦，为什么偏偏无法进入？
事实上，「有没有欲望」与「身体能不能放松接受进入」并不是同一件事。当大脑预期接下来可能疼痛、受伤或失去控制时，即使前一刻仍然有兴奋感，身体也可能自动进入防御状态，骨盆底肌肉不自主收紧。经历几次失败以后，更容易形成「害怕疼痛→身体紧绷→尝试更加困难或疼痛→下一次更害怕」的循环。
所以我告诉香絮：「这不是妳不够爱先生，也不是妳故意不让他靠近。妳是真的害怕，而身体正在保护妳。」
当然，VGM也不能一律简单归类为「心理问题」。疼痛、感染、皮肤或妇科疾病、荷尔蒙变化以及其他身体因素，都可能影响进入，因此必要时仍需要妇科评估。排除需要医疗处理的问题之后，我们才针对香絮对于疼痛的预期、过去接受的忄生观念以及身体的紧绷反应，设计循序渐进的训练。
而训练的第一步，并不是要求她「忍一下就进去了」。我们反而暂时取消了「一定要成功进入」这个目标。先从认识自己的身体、学习放松以及建立安全的触碰经验开始，再依照她能够接受的程度逐渐增加练习。丈夫也一起学习观察她的反应：只要香絮觉得害怕，她随时可以暂停，而不是为了完成亲密硬撑过去。
慢慢地，她第一次发现，原来自己是可以拥有控制权的。当「等等一定要进去」的压力消失，身体的警戒也开始下降。她能够接受的程度越来越多，夫妻之间原本因为反复失败而产生的挫折与自责，也逐渐被沟通和理解取代。
VGM最让女性痛苦的，有时候不只是「无法进入」，而是一次次失败以后开始怀疑：是不是我的身体有问题？是不是我不够爱他？为什么别人可以，我却做不到？
但身体的恐惧不是靠意志力命令就能关闭的。真正有效的改善，是找出身体为什么需要防御，再在安全、能够自主停止的情况下，一点一点让它重新学习——亲密不等于疼痛，靠近也不代表失去控制。
对香絮来说，她需要克服的从来不是丈夫，而是身体记住的那份害怕。当恐惧逐渐被安全感取代，她才终于能够不用逼迫自己，真正开始享受属于两个人的亲密。
我是来自台湾的性治疗师田雅筑/陈宜青，我为我的幸福事业代言，一对一量心定制，专业解惑伴侣生活中的各类问题！
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