青春期青少年的双重压力，是什么？

好久没有更新公众号了。

最近一段时间，忙咨询了。暑假期间，接触了几位因焦虑、抑郁情绪前来寻求帮助的青少年。

开学后，我12岁的儿子也进入了初中，帮助他适应。上初中后，作业特别多，一科接着一科地完成作业，常常要写到晚上11点。

我开始真切地感受到，如今的孩子，真的不容易。作为一个初中生的妈妈，我开始在日常生活中看见这些压力。

也正是这两种身份，让我越来越想谈谈：今天的青春期孩子，究竟在承受着什么？

一、第一重压力：越来越沉重的外部竞争

进入初中，意味着孩子开始面对一个全新的评价体系。

学习科目增加，知识难度提升，考试、排名、升学，逐渐成为生活中无法回避的话题。

孩子们每天被安排得满满当当。

白天在学校一上午有5节课，6点半到家，晚上继续写作业，一般都要写道11点左右。

有时候，连发呆、休息和自由支配的时间，都变得奢侈。

我们成年人常常会说：

“学生的任务就是学习。”

“现在辛苦一点，以后就轻松了。”

“别人都能做到，你为什么不行？”

可我们似乎很少认真想过：

一个十二三岁的孩子，是否已经具备了承受这些压力的心理能力？

在咨询中，我发现，一些孩子真正痛苦的，并不只是学习任务繁重。

而是他们逐渐把成绩与自我价值绑定在了一起。

考得好，才觉得自己足够优秀。

考得不好，就开始怀疑自己。

暑假接一个13岁初二女同学咨询，她一到考试前就就会焦虑躯体化。会忍不住哭，会控制不住的吃东西，，，，，

当学习不再只是获取知识，而成为证明自己价值的方式时，压力就可能转化为持续的焦虑。

更让人心疼的是，有些孩子即使已经很努力，在外界的评价体系中，会仍然觉得自己不够好。

二、第二重压力：正在经历一场剧烈的内在成长

如果说学业竞争是外部压力，那么青春期的心理发展，就是孩子正在经历的另一重挑战。

发展心理学家埃里克森认为，青春期的重要发展任务，是建立自我同一性。

简单来说，就是开始回答几个问题：

“我是谁？”

“我是一个怎样的人？”

“别人怎么看我？”

“我希望成为怎样的人？”

这个阶段的孩子，开始更加在意同伴的评价，渴望独立，又需要父母的支持。

他们可能因为朋友的一句话难过很久，也可能因为一次考试失利而否定自己。

与此同时，身体发育、激素变化、情绪调节能力仍在发展，也让他们更容易体验到强烈的情绪波动。

所以，我们会发现，曾经那个愿意分享一切的孩子，突然变得沉默。

以前很听话的孩子，开始反驳父母。

有时候，一句普通的提醒，都可能引发激烈的情绪反应。

很多父母将这些变化理解为叛逆。

但从心理发展的角度看，孩子可能正在经历一场关于独立、自我价值和身份认同的艰难探索。

他们既要努力适应外部世界的要求，又要在内心建立一个逐渐清晰的自己。

这两件事同时发生，本身就很不容易。而走进咨询室的孩子，就是因为父母未能明白孩子当下的“叛逆”不是有意为之，而是孩子成长的必经之路。而父母未能看见的部分有恰好成为他们之间最大的鸿沟和争吵的来源。容易出现焦虑和抑郁的孩子，往往都和父母关系不融洽，外加学习压力的双重压力而至。

三、最让孩子疲惫的，是压力没有被看见

在咨询工作中，我越来越感受到，孩子有压力并不可怕。

真正值得我们关注的是，当孩子承受压力时，身边有没有人愿意理解他的感受。

有些孩子说自己很累，得到的回应却是：“谁上学不累？”

有些孩子说自己不想去学校，父母首先想到的是：“是不是又想偷懒？”

有些孩子情绪低落、失去动力，成年人却急着告诉他：“你要积极一点。”

这些回应未必出于恶意。

很多时候，父母只是太着急解决问题，却忽略了孩子首先需要被理解。

当一个孩子的痛苦长期得不到回应，他可能逐渐不再表达，而不是不再痛苦。

那些没有说出口的情绪，可能表现为失眠、烦躁、注意力下降、回避上学，甚至持续的焦虑和抑郁症状。

当然，并非所有青春期情绪变化都意味着心理疾病。但当这些变化持续存在，并明显影响生活时，就需要认真关注和寻求专业评估。

写到最后：

青春期是一段充满变化的旅程。

孩子既要面对外部世界越来越高的要求，也要独自完成内心的成长。

而我们作为父母，往往太关注孩子最终会成为怎样的人，却忽略了他正在经历怎样的过程。

这些年做心理咨询，我越来越相信：

一个孩子健康成长所需要的，不仅是成绩、能力和竞争力，更是面对困难时，依然相信自己值得被爱、值得被理解的底气。

希望每一个在深夜书桌前努力的孩子，都能被看见。

被看见他的努力，也被看见他的疲惫。

被看见他的成绩，也被看见他的情绪。

因为成长不应该只是一场关于成绩的竞争。

它也应该是一段有人理解、有人陪伴的生命旅程。