北京
我的情绪我做主 守护教师心力量
为关怀教职工身心健康，帮助老师们科学疏导压力、管理情绪，以饱满温暖的状态投入教育工作，2026年10月16日下午15:30，郑州航空港区第一三三中学开展《我的情绪，我做主》教职工心理健康专题讲座，全体教职工到场参与学习。
本次活动由郑州航空港经济综合实验区总工会主办，河南省关爱心理辅导中心承办。讲座特邀国家二级心理咨询师、高级心理危机干预师、希望SOS热线河南生命教育与危机干预中心执行长王健老师主讲。
讲座中，王健老师结合教师岗位特点，从心理学层面剖析“自我”与“角色”的关系。她讲解了家庭、学校、职场、社会多重角色系统，引导老师们理清“我想/不想”的内在自我，与“我应该”的外在角色之间的冲突，学会做好自我角色平台的调适，提升自我管理、自律与接纳他律的能力。
“谁来上班？回家的是谁？”王健老师用生动有趣的互动提问，引发老师们思考身份切换；围绕表情管理、压力舒缓技巧，分享了作息调节、运动、倾诉、自我关怀等简单实用的情绪调节方法。同时结合“所谓师生一场”的暖心篇章，带领大家重温教育初心：教师唯有关照好自身内心，才能更好地守护学生成长。
讲座最后，王健老师介绍希望SOS心理援助热线，为老师们提供心理支持渠道。整场讲座理论贴合实际、案例鲜活，互动轻松，在场教师认真聆听、静心感悟。
培训结束后，老师们纷纷表示收获颇丰，教育工作繁杂，多重角色叠加常常带来压力，本次讲座教会大家正视情绪、接纳情绪，学会平衡多重身份，懂得自我关怀。
教育是一场温暖的双向奔赴。郑州航空港区第一三三中学持续关注教职工心理健康，用心搭建成长与疗愈的平台。未来，我校将继续营造温暖和谐的校园氛围，引导全体教师以健康丰盈的内心，扎根讲台，育人育己，用生命感动生命，用心灵浇灌心灵。
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