江苏
前言：溧阳坐拥湖山竹海，11月层林晕染，兼顾轻松环湖与山野登高，是江浙沪出发赏秋徒步的热门选择。
城市出行导语：推荐2天1晚出行，11月上旬至11月下旬是溧阳赏秋黄金时段。这里和皖南古村的风格不同，主打竹海、湖泊、低山丘陵的江南秋景，气温维持在11至20℃，空气湿润清新，山间晨雾出现的概率很高。
交通指南
外部交通：高铁出行可以直达溧阳站，无锡、嘉兴、镇江等城市大多有直达班次，上海高铁约1小时左右就能抵达，省时省心。自驾走长深高速，江浙沪大部分地区2小时上下即可抵达溧阳，自由度更高，方便串联分散在乡间、山里的各个徒步点位，携带登山杖、换洗衣物、野餐补给也更方便。
市内交通：溧阳景点分布比较分散，不建议全程依靠公交。首选自驾，溧阳1号彩虹公路串联起天目湖、南山竹海、瓦屋山、平桥石坝，沿途多处观景停车点，走一段、停一段徒步观景体验最好。
必去景点
瓦屋山环线
溧阳徒步爱好者私藏宝地，也是本次行程的山野主线。这条免费环线成熟度很高，推荐汨罗灞驿站作为起点，全程大约8.5公里，累计爬升适中，正常走完3.5到4小时。路线穿过马尾松林、枫香林，11月山林里红、黄、绿交织，落叶厚厚铺在山道上。途中会经过珍珠桥、凉亭，登顶之后可以俯瞰神女湖，湖水像一块碧玉镶嵌在群山之间，视野开阔。后半段下坡平缓
南山竹海
江南竹海徒步代表。很多人只知道夏天来避暑，却忽略11月的竹海别有韵味。万亩翠竹依旧青翠，林间杂树、枫树慢慢转红，绿底衬着斑斓彩叶，层次格外好看。入门级走法：从大门沿着静湖环湖步道慢行，溪水、竹林、亭台相伴，全程平缓，几乎没有陡坡，新手、老人小孩都能走。
天目湖山水园
适合休闲环湖徒步。湖边木栈道是核心，沿着湖岸慢慢走，水面开阔，秋风掠过湖面泛起波纹，岸边水杉、乌桕陆续变色，倒影落在湖里，氛围感十足。龙兴岛是岛上徒步核心，林间步道曲折，树木种类丰富，秋景错落，登上岛上观景台可以俯瞰整片天目湖。
平桥石坝
小众溪谷徒步打卡点。它是亚洲较大的浆砌石拱坝，全部由花岗岩条石垒筑而成，没有钢筋。秋日水量不如夏季充沛，看不到壮阔大瀑布，但是坝体两侧有沿溪的山间小路，沿着溪流散步，山石、落叶、浅滩相映，安静人少。站在坝顶远眺山谷，层层山林色彩丰富，拍照出片，适合安排在瓦屋山或者南山竹海之后顺路打卡，不用单独花大半天时间。
当地美食推荐
天目湖砂锅鱼头
是溧阳招牌，选用天目湖活鱼慢炖，汤色奶白浓郁，肉质细嫩不腥，秋冬徒步之后喝上一碗，暖身又治愈，是到溧阳几乎必点的一道菜。溧阳扎肝，本地独有的特色菜，猪肝、五花肉、油豆腐、笋干扎在一起焖煮，咸香入味，口感丰富，很多农家菜馆都能吃到。
乌米饭
用南烛叶浸泡糯米蒸制而成，乌黑油亮，带着淡淡的草木清香，可以蘸白糖吃，清甜软糯，既是主食也是特色小吃，徒步路上买一份便携解馋。笋干烧肉，本地春笋晒干之后，和五花肉同烧，笋干吸满肉香，油润不腻，江南农家经典风味。还有红宝汤包，皮薄汤汁足，鲜肉、蟹黄口味都有，搭配姜丝香醋，作为早餐或者加餐很合适。
出行小贴士
第一，徒步装备。山间落叶多，雨后石阶、泥土路容易打滑，优先穿防滑徒步鞋；山区早晚温差明显，采用叠穿穿搭，速干衣+薄抓绒+防风外套，方便随时增减。
第二，路线规划建议。纯休闲轻徒步组合：天目湖环湖步道+平桥石坝，一天轻松走完，适合带老人小孩；徒步爱好者路线：瓦屋山完整环线，半天到一天；2天1晚经典方案：第一天瓦屋山徒步环线+平桥石坝，第二天南山竹海+天目湖，节奏均衡，不会赶路。
第三，安全与环保。山野徒步尽量结伴，不单独闯入没有标记的野路，部分区域手机信号偏弱；所有垃圾全部带走，不采摘山上野果野菜，不踩踏茶园、农户田地，尊重本地村民生产生活。溧阳山区天气多变，随身带一把晴雨伞，应对突如其来的阵雨
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