辽宁
本文是圆方的第1674篇原创
（点击标题下方小耳机标志可收听音频）
01
“以后每个月1号，都不聊时事，复盘一下上个月的收获，规划一下这个月的计划。”
以上这段话，是我在今年10月1日那篇《》中所写的。
一晃眼，一个月又过去了。
整体来看，十月份是积极行动而富有成效的。
如果说九月份是对自己认知、选择以及方法的一个重塑。
那么10月份就是把这些认知，选择，方法论落实的一个月。
这个月圆方切实的感受到了一句话“时来天地皆同力”。
当一个人走向了正确的道路上的时候，你会发现身边都是来帮助你的人
按照惯例 还是从
健康 工作 学习 能量
四个维度，来先复盘一下刚刚过去的九月份吧。
02
健康80分
饮食80分 锻炼80分
先说饮食，在10月份圆方掌握了一个新技能，也就是说:
一桌上有再多菜，哪怕这个菜再好吃，我也只吃三口（夹三筷子）
从十月二十四号，圆方开始践行这个方法之后，一周的时间，圆方瘦了大概有5斤。
而且是在没有少吃任何一顿早中午餐，没有加大运动量的前提下。
圆方现在有信心我把这个方法坚持到年底，大概率就能够保持在90公斤以下的状态。
另外在10月份，圆方还学会了
圆方这大半年的颈肩不适和睡不好，和这个每天重复的呼吸不对关系很大。
正确的呼吸，应让膈肌承担主要工作。 安静时用鼻子吸气呼气，吸气时肋骨下缘向两侧和后侧扩张，腹部自然起伏，肩膀保持不动，脖子和上胸放松，呼气缓慢一些，让气自然出去。
自从开始调节呼吸，以及开始去做一些刻意的腹式呼吸训练之后。
圆方明显感觉到，自己的颈椎和睡眠有了改善。
圆方相信把新的饮食跟呼吸习惯坚持下去，那么未来两个月，圆方的健康应该会有明显的改善
03
工作80分
自己80分，管理80分
整个十月份的工作，可以用颇有成效来形容，这里面最关键的是，圆方彻底想清楚未来两到三年整个组织转型的方法和思路。
而且在这半个月中，圆方和集团各个部门的负责同志经过了多轮讨论，达成了共识。
许多工作，正有条不紊地向前推进。
而且，正如圆方前面所说的，感受到了一种“时来天地皆同力”的感觉。
在对的时间，用对的方法做对的时候，的确会有一种各方的资源都向你涌来的感觉。
在11月，圆方会分几期，把自己对于AI时代组织变革的思路梳理清楚，和小伙伴们分享一下。
04
学习80分
文章80分 读书80分
还是梳理一下十月份自己觉得，写的不错的文章吧
《回望中国足球十年改革》
系统地足球梳理了一下改革过程中的思路，跟相关问题。
然而写的深了一点，所以……404了
特别适合30岁左右的小伙伴看。
不夸张地说，能把这一篇真正读懂的30岁以下的年轻人，给人生的财富量级加一个零应该没有什么问题……
尊界四部曲应该连起来看，相信可能还是会给大家一些启发的。
这出大戏还没有结束，随着三部门调查结果的出台，最终还有还是有一方要被冲的。
而当下，是什么结果，还是涉及到多方利益的博弈。
这一篇是圆方被夸得最多的一篇，留言区全是“你说的太对了”
这一篇绝大多数人现在不理解
三年后应该就懂了
这一篇几乎每一句都是干货
每一句建议至少都交了七位数的学费，有的是八位数
05
能量80分
内部80分 外部80分
怎么说呢，从上面的文字大家应该都能感觉到现在圆方的能量有点儿爆棚。
其实也不完全是。
也有很多问题需要去处理
也有很多情绪需要去化解
也有很多工作需要去落实
但是，只要有希望
难道不就是一件值得让人欣喜的事吗？
06
以上就是圆方在十一月份对于十月份的思考和复盘
也和所有小伙伴们共勉
小 伙伴们，你们的九月份过得如何呢？
欢迎小伙伴们点赞转发
也让更多人在评论区留下你们的复盘。
最后圆方还是想说
2026 我们一起：
好好吃饭，好好锻炼
好好读书，好好睡眠
我爱你们
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