江苏部分高中生每天在校15小时、晚自习超22点，这样会对学生身心造成哪些影响？如何安排在校时长才合理？

2026年10月27日，江苏省教育厅厅长江涌在《政风热线》直播节目中回应家长反映的高中生每天在校普遍达15小时、晚自习结束时间超过22点的问题，承认现状不容乐观并表示“深感内疚”，承诺以“猛药去疴”的决心严查违规。

一个高中生，早上6点40进校门，晚上10点出校门，回到家吃口东西、洗个澡，躺下已经接近11点半，第二天5点多又得起。这不是哪所学校的特殊操作，江苏不少家长反映这就是日常，高三还得再往后延一小时。

我的判断很直白：这个时长早就越过了勤奋的边界，进入一种集体硬撑的状态。孩子不是充电宝，插上电就能续命，撑到第三年，先垮的常常不是分数，是人。

15个小时泡在学校，最先垮掉的是什么？

教育部2021年那份睡眠管理通知写得很清楚，高中生每天睡眠应达到8小时。拿6点40到校倒推，起床时间大概在5点20到5点40之间；22点放学，真正闭眼接近23点30。满打满算6小时出头，还未必睡得踏实。

缺觉最直观的反应不在成绩单上，在教室后排。上午第二节课开始，一片脑袋往下沉，老师以为是不听讲，其实是真困。情绪也会先出问题，易怒、烦躁、一点小事就炸，接着是注意力散、记东西费劲，白天灌进去的知识，晚上没睡好等于没存档。

还有视力、脊柱、免疫力这些老话题，说多了像唠叨，可它们确实在悄悄记账。青春期是长身体的关键窗口，长期睡眠不足，生长激素分泌、情绪调节、免疫水平都会受影响，这笔账不是高考完就能一笔抹掉的。医学上的细账我不展开，点到为止。

学校为什么敢把时间排这么满？

换个角度想，校长不知道累吗？知道。可升学率是硬指标，周边学校都在加码，谁先松手谁先掉队。家长那边更微妙，学校少上一节晚自习，第二天就有人打听校外机构，或者干脆琢磨转学。这里存在一个典型的囚徒困境：单所学校不敢先减，因为减了没人给它的升学率兜底。

江苏省教育厅厅长江涌在10月27日的政风热线直播里回应了这件事。他说今年以来已经开展12批次全省层面的检查，通报了一批学校，接下来要加大管理力度，采取猛药去疴的办法，查治过多延长在校时间、过早到校、过多布置作业的情况。

12批次这个数字说明什么？说明不是没查，是查完还会反弹。风头一过，作息表又能悄悄改回去。2024年教育部启动基础教育规范管理年行动，负面清单里就写着挤占学生睡眠时间，文件一年比一年严，可到了县中那一层，时间还是最顺手的工具。

在校时间压到多少，才算合理？

往回看，2021年那份通知其实给过框架：中学上课时间一般不早于8点，高中生睡眠8小时。按这个倒推，早上7点40到8点到校，晚上9点半前后结束晚自习，10点半前能上床，睡眠才有机会摸到7个半到8小时。在校学习时间控制在10到11小时，比现在的15小时砍掉一大截，但离躺平还差得远。这个区间不是拍脑袋定的，是把睡眠、通勤、吃饭都算进去之后，留给学习的那块时间。

具体怎么排？我的判断是三条线。一是到校时间往后挪，把早读还给学生，别拿天亮前的时间做形式主义；二是晚自习从老师讲课改成自主答疑，愿意留的留，家里有条件接的可以走；三是作业总量封顶，超过某个点就停笔，这几年多地讨论过的作业熔断机制，本质就是给家长和孩子一个台阶。

周末至少留一个完整的休息日，这条最容易被忽略。连轴转6天，第7天还在补课，效率早就跌到地板上了，多出来的那半天，收益接近于零。

为什么不一步改到位？

步子太大，最先站出来反对的可能就是家长。晚自习一取消，双职工家庭下午5点谁去接？孩子在家抱着手机刷到半夜，家长更慌。有些家长不是不懂道理，是实在没别的办法。学校食堂、通勤班车、校内托管、老师排班，这些配套不跟上，减负减到最后，压力全转嫁到家庭，反弹只会更猛。

江苏这地方内部差异也不小，苏南和苏北、城市和县中、重点校和普通校，家底不一样，家长的期待也不一样。一刀切的作息表看着痛快，落地容易出事。厅长说要教育局长、校长、家长共同支持配合，这话不是客套，是真话，政策能管住校门，管不住人心里的那杆秤。

真正该做的，是先把最离谱的那批摁住，比如16小时的、周末只休半天的，通报、问责、盯着改；再给中间那批学校留出过渡期，一学期挪半小时，家长慢慢适应，学校慢慢调整。改得太急，好政策也会被骂回去。

教育这件事，最怕两种极端：一种是把孩子当机器，觉得多转两小时就能多出两分；另一种是把改革当口号，今天发文明天到位，最后落得一地鸡毛。江苏这次被家长推到台面上，未必是坏事，至少说明有人开始认真算这笔时间账了。

在我看来，孩子的青春不是用来熬的，是用来长的。少上一节晚自习，天塌不下来；多睡一个小时，第二天那节课，他可能真能听进去。