黑龙江
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出院这几天，身体已敲响了警钟，为了健康生活，先给自己定了几个小目标：管住嘴，迈开腿，睡好觉。
管住嘴。这次出院，带回了软化血管和降血压的药，每天坚持按时按量吃，保持身体良好状态。
不该吃的坚决不吃，多吃蔬菜、水果，少吃米、面、糖等，控油控盐，油炸等垃圾食品一律不沾。
迈开腿。每天坚持锻炼，早晚练习八段锦，散步每天必须完成一万步以上。
睡好觉。改掉晚睡坏习惯，争取晚上十一点前上床睡觉，最迟不超过十一点半。睡觉手机远离床头。早上7点前起床。
先定这三个小目标，慢慢来，不着急。
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