北京
流感季到来前，花几分钟检查一下家里的药箱，或许能省下半夜发烧时冲去药店的慌乱。多家药房和大型医疗中心正在提醒家庭提前清点药品储备，它们给出的清单相当具体，且彼此高度重合。
几乎所有清单的第一项都是一支能正常工作的体温计。罗切斯特大学医学中心将成人发烧定义为体温达到100.4°F或更高，儿童采用同一标准。人体平均体温为98.6°F，但一天之内可能在97.5°F至99.5°F之间波动。
除体温计外，清单上的常备物品还包括：
- 生理盐水鼻腔喷雾
- 对乙酰氨基酚、布洛芬等止痛药
- 减充血剂
- 祛痰型止咳药与镇咳药
- 润喉糖、蜂蜜、草本茶
- 电解质饮料
- 加湿器
准备这些物品的第一个理由是缓解症状。流感会带来发烧、头痛、咳嗽、身体酸痛、喉咙痛和鼻塞，没有任何单一产品能覆盖全部，因此临床医生建议同时备好止痛药、减充血剂、祛痰药和镇咳药。传染病专家史蒂文·戈登（Steven Gordon）医生对克利夫兰诊所表示：“有很多很好的非处方药可以用来缓解症状。你也可以买流感感冒药，帮助减轻鼻塞和咳嗽。”
补水同样关键。发烧和体液流失会迅速消耗电解质，拖慢恢复。注册营养师贝丝·切尔沃尼（Beth Czerwony）对克利夫兰诊所表示：“对抗流感时，尤其是在早期，你的身体对水分的需求超过任何特定食物。”草本茶、汤和电解质饮料都指向同一目标——在缓解鼻塞的同时，补回发烧消耗掉的部分。
真正用起来时，还有几个细节值得提前想清楚。若体温计读数达到100.4°F或以上，即触及成人与儿童共用的流感发烧线。梅奥诊所按年龄给出了体温计选择建议：3个月以下婴儿最适合非接触式额温或直肠测温，4岁及以上可用口腔或耳温，65岁以上长者优先耳温或口腔测温，且任何类型的额温枪都应避免用于长者。设备要按人配好，而不是等需要时再临时找。
药店货架前也容易犯迷糊。非处方产品与其他药物的相互作用，比多数购买者意识到的更频繁。CVS药房的药学博士妮可·亨利（Nicole Henry）建议购买前先求助：“药师可以根据你的症状、年龄、其他用药和个人健康需求，帮助回答问题并指出需要注意的地方。”把任何东西放进购物车前，读一遍标签，并和当班药师聊一聊。
室内空气干燥也是流感季的常见问题。如果医护人员建议使用加湿器，沃尔格林旗下内容栏目The Thread的建议是：有孩子的家庭选冷雾型，用蒸馏水或过滤水而非自来水，摆放位置距床约3英尺，室内湿度保持在30%至50%，每两到三天清洁一次。患有慢阻肺或尘螨过敏的人应先咨询医生，因为加湿后的空气可能加重他们的症状。
今天就能做的一步很实际：检查体温计，确认它还能正常工作。读数达到或超过100.4°F，就是药箱里其余物品开始派上用场的信号。
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