上海
这是达医晓护的第6473篇文章
皮肤发红、脱皮、痒得夜里睡不着，好了又犯——很多人一句「湿疹」就概括了。其实，那种从小就起、反反复复、皮肤总是很干很痒的湿疹，多半是「特应性皮炎」。它是一种慢性的皮肤问题，根源是皮肤天生的那层「保护膜」不够结实。
一、别再用烫洗「除湿」
很多人觉得湿疹是湿气重，就用吹风机吹、很热的水烫、使劲搓、天天拿肥皂洗。当时确实舒服，其实是把皮肤表面那层油脂膜洗掉了。皮肤越洗越干，越干越痒，越痒越抓，越抓越破——导致湿疹皮炎反反复复，伤身又闹心。
洗澡记住三点：水温不超过37℃（手摸着温乎就行），时间5到10分钟，洗完三分钟内全身涂润肤霜。
二、保湿是最要紧的一步
每天至少涂两次，全身涂，不只涂痒的地方。成人一周用掉200到250克很正常，别舍不得。挑没有香精的润肤霜或乳膏就行。
痒得厉害时也别怕用药膏。按医生说的涂，不要一好就停——反反复复往往就是这么来的。面部、脖子这些皮肤薄的地方，用药要选温和一些的。
三、中医适宜技术，稳定期能帮上忙
这是中医皮肤科常用的一类外治方法，一般在正规医院由专业人员操作：
中药药浴、熏洗
适合全身干痒的人，泡一泡能止痒、润肤。（时间和温度要控制）
中药塌渍、涂擦
适合红疹、脱屑，用药液湿敷患处。
艾灸、穴位贴敷
适合怕冷、一到换季就犯的人。
耳穴压豆、拔罐
适合失眠、压力大、夜里痒得厉害的人。
要提醒一句：这些方法适合在病情稳定时做辅助，不能代替保湿和用药。皮肤破溃、流水、又红肿发烫的时候，千万不要做。
四、家里这几件事最管用
穿纯棉宽松的衣服，标签剪掉；室温20到24℃，湿度40%到60%；被褥勤洗勤晒；指甲剪短磨平，少抓一次就少破一块。
还有一条最容易被搞错：不要盲目忌口。除非明确吃了某样东西两小时内就加重，否则不用大范围忌口，孩子更不能乱忌，会影响长身体。
湿疹是慢性问题，很难「断根」。目标不是根治，而是让它少犯、不要耽误睡觉和生活。护好屏障、该用药时用药、稳定期配合中医调理，大多数人都能控制得很好。如果皮肤大面积破溃流脓、发烧，或者痒得整夜睡不着，一定要及时看医生。
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作者：上海中医药大学附属曙光医院
林凡菊 主管护师
栾伟 主任护师
程淋燕 医师
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