北京
添“星标”，点“在看”，
小伙伴们，9月怎么一眨眼就过完了？开学季的账单还没消化，10月的新变化已经排着队来了：燃气参考价格继续上涨，部分医疗费用的年度自付上限提高，住房补贴迎来年度调整，也有一些新的报销措施开始实施。
哪些会影响钱包，哪些需要留意办理条件？想法哥享法妹帮大家整理了这份10月生活提醒。先说一句：不同措施的适用对象和生效日期并不完全一样，大家记得对照自己的情况看！
燃气参考价格上涨6.3%，
先看看你家签的什么合同
天气渐凉，家里用燃气做饭、烧热水、供暖的小伙伴，可能又要关注账单了。
根据法国公共服务网站公布的信息，10月天然气销售参考价格将由9月的每兆瓦时172.05欧元升至182.88欧元，均为含税价格，环比上涨6.3%。这一轮变化来自供气采购成本上升。
不过，参考价格上涨6.3%，不代表所有家庭的整张账单都会统一上涨6.3%。法国能源监管委员会公布的这一价格，主要用于帮助消费者比较市场报价；实际支付多少，还要看供应商合同和用气量。
其中，与参考价格挂钩的合同会受到影响；固定价格合同则不会因为这次参考价格调整而同步涨价。所以，与其看到新闻就开始心疼钱包，不如先打开合同，看看自己签的是哪一种。
房补迎来年度调整，
但具体到账金额还要看个人情况
租房的小伙伴也有一条值得关注的消息：10月1日是法国住房补贴年度调整的时间点，涉及APL、ALF和ALS三类个人住房补助。
法国公共服务网站介绍，调整依据是当年第二季度租金参考指数的变化。2026年这一指数同比上涨1.15%，因此，在政府没有作出相反决定的情况下，房补预计上调1.15%。官方页面目前仍使用这一带条件的表述。
对于已经领取补助的人，年度调整由CAF或MSA自动处理，不需要为了这次调整重新申请。不过，补助金额还与收入、家庭组成和住房开支等因素有关，个人最终领取多少，应以账户中的实际核算结果为准。
也就是说，可以期待这笔小幅调整，但别直接拿上个月到账的数字乘一下，就认定那一定是下个月的金额。
看病、买药：两项年度自付上限合计
从100欧元升至140欧元
10月起，医疗开支方面也有一项变化。
法国医保体系中的“医疗免赔额”（franchises médicales），主要涉及药品、部分辅助医疗服务和医疗交通；“固定自付额”（participations forfaitaires），则涉及部分门诊、检查和化验。从10月1日起，这两类费用的年度上限分别由50欧元提高至70欧元，合计最高可达140欧元，而此前是100欧元。
变化的是年度累计上限，并不是每个人都会被直接多扣40欧元。是否达到上限，取决于实际发生的相关医疗费用。同时，这140欧元也不是一个人全年所有医疗自费支出的总上限。
未满18岁者、补充团结医保C2S受益人，以及从怀孕第六个月首日起至产后第12天的孕产妇等，仍属于相关豁免对象。
经期用品可以报销了，
但要看产品、年龄和购买渠道
接下来是一条减轻开支的消息：从10月1日起，符合条件的月经杯和经期内裤可以获得医保报销。
适用对象包括未满26岁的参保人，不设收入条件；C2S受益人则不受年龄限制。报销范围限于药房提供、列入相关名单的合格产品，每年最多两件，年度周期从首次购买日期开始计算。
这里的关键词是“符合条件”。并不是在任意网站、超市买一包卫生用品，都能拿去报销；这项措施针对的是指定的可重复使用经期用品。
C2S受益人可获得全额报销；符合年龄条件的其他参保人则获得部分报销，剩余部分能否由补充医疗保险承担，要看具体保障。购买前问清药房产品是否符合条件，会更省心。
心理咨询有新变化：医保承担的部分不用先垫付
参加“Mon soutien psy”心理支持项目的人，也可以留意10月的新安排。
根据法国政府网站，从10月1日起，该项目内的咨询将普遍实行医保部分的第三方直接支付。这意味着，患者不再需要先垫付由国家医保承担的那部分费用。
这项变化可以减轻就诊时的现金支出压力，但适用范围是“Mon soutien psy”项目，不能理解为所有心理咨询从此都免费，或所有心理咨询师都适用同一安排。
签租约的小伙伴注意：标准合同更新了
准备搬家、签约或续租的人，10月起还可能看到新版标准租约。
新模板适用于10月1日起签订或续订的相关租约，涵盖空房出租、带家具出租和共用一份租约的合租。变化包括把欠租、欠物业费用或未缴押金情况下的解约条款纳入标准文本，以及在适用情况下注明住房必须作为主要住所使用等。
这里也有一个容易被误读的地方：有关解约条款的纳入义务此前已经存在，这次是标准合同文本相应更新，并不是从10月起才出现这项规定。更不能把它理解成房东可以因为一次迟付，就立即让租客搬走。
新版模板还允许填写房东和租客的手机号码，但这一项是自愿信息。流动租约和季节性旅游出租等，不适用这里提到的带家具住房标准模板。
月底还有一件事：
又要拨表了！
最后，给大家提前标记一个日期：10月24日星期六至25日星期日的夜间，法国将切换至冬令时。凌晨3点，时钟拨回2点。
没错，就是理论上可以多睡一个小时的那次。虽然取消季节性换时讨论过多年，但目前仍需要照常调整。
这个10月，有的开支往上走，也有补助和报销措施值得留意。大家可以先检查燃气合同、关注CAF账户，再把适用的新报销安排记下来。
你最关心哪一项变化？最近有没有觉得，家里的账单又变厚了一点？
文字：Léa
审编：Léa
参考资料：法国公共服务网站Service Public相关专题及政策说明；法国政府网站《Ce qui change en octobre 2026》。
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