抑郁女儿沉默对抗，别再生气，是超载的期待伤了她

阿月是一名公共管理系研究生三年级女生。

阿月出生于广州，是独生女。

阿月成长初期身体状况良好，学语和学步时间均处于正常范围。

父母对她较为宠爱，但由于父母工作繁忙且频繁出差，阿月在4岁进入幼儿园后，主要由祖父母照料。

祖父母家与父母家相距1个多小时车程，因此阿月在幼儿园期间与父母见面的机会较少。

直到小学一年级，母亲更换工作后，阿月才搬回父母家中居住。

阿月读初中后长期就读于寄宿制学校，与家人1至2周见一次面，阿月成年后前往北京读大学至今。

阿月的核心家庭成员包括父亲、母亲和她本人。

父亲为公司主管，脾气较为温和，母亲目前在一家公司担任经理，脾气较为急躁、易焦虑。尽管阿月成年后与祖父母及外祖父母保持联系，但来往频率较低。

阿月家庭结构相对稳定，但由于父母工作繁忙，其在成长过程中与父母的直接互动较少，特别是在幼年时期。

在过往学习经历中，阿月成绩一直处于上游水平。

爷爷奶奶认为她很争气，常拿她与亲戚家孩子比较。

当阿月成绩不好时，父母不会责备她，但会询问她原因以及未来打算，这让她感受到压力，她认为父母希望其保持上游水平。

阿月饮食较为规律，近半年她的进食量偏少，偶尔想到毕业和工作时，就不想吃饭，频率约为每月1次。

在社交方面，阿月虽然较为内向，但是每个阶段都有较为亲近的朋友。

目前阿月和好朋友们在不同城市，并且阿月提到自己的朋友们也面临相似的情况，担心与朋友讨论会引发对方焦虑，所以较少深入交流。

初次咨询时，阿月五官端正，衣着整洁，体型偏瘦，语速较快，举止较为局促。

阿月诉说道自己临近毕业还未找到满意工作，并且论文的写作进度不佳，因此产生了焦虑情绪。

因为焦虑情绪，阿月晚上难以入睡，躺在床上1小时左右才能入睡，目前出现焦虑情绪和入睡困难持续了6个月。

此外，焦虑情绪也使阿月变得更为拖延，无法集中注意力做事情。

初次咨询会谈中，我发现，阿月近期存在显著的焦虑情绪和扭曲想法，具体表现为对论文和实习就业等现实问题过度担忧。

阿月每周有多次辗转反侧1小时以上仍未入睡的情况，夜间常出现与学业、就业相关的扭曲想法，即使入睡后也频繁出现噩梦，偶尔还会惊醒。

在咨询过程中，我了解到阿月为改善入睡困难所做的尝试。

阿月表示曾尝试日间增加活动量，以及睡前饮用热牛奶、足浴、适度运动等方法，但效果均不显著。

值得注意的是，阿月在朋友家借宿期间入睡质量显著改善，她将这一改变归因于朋友卧室悬挂的物件。

我就这个话题与阿月展开深入讨论，阿月表现出浓厚兴趣，并主动分享：“我听了朋友的介绍，物件能将梦过滤，把人带入美梦。我觉得我那天睡得好，也是因为相信物件把噩梦过滤了。”

阿月分享道：“我在河边看到了缺失树冠的柳树，虽然树冠被台风摧毁了，但是它依然活着，还长出了新的枝叶，蛮震撼的”“我会联想到我的家人和朋友，会觉得虽然我们在物理距离上比较远，但是大家还是在互相惦念着的。会觉得有这种牵挂的部分，让我觉得有一些温暖的感觉，还会有被支持的那种感受。”

阿月选择了经历台风的柳树枝材料，柳树本身的遭遇与阿月的经历是存在相似之处的，柳树的存活也反映了阿月内心的希望与声音。

红豆是一种温暖的材料，这代表了阿月正向的社会资源。

具体而言，通过场景重建干预，强化了阿月从自然中获得的抗压力的感知，增强了阿月与家人朋友的情感联结感知。

阿月反馈：“我感受到自身的力量。虽然并不熟练，但还是完成了，我感觉自己也是有能力的。”

我始终聚焦于阿月的优势资源，通过场景重建的体验，促进阿月的正向转变。

物件有效连接了阿月的内心世界与现实世界，这一过程强化了她的自我效能感，我协助阿月将获得的力量感迁移至现实生活情境中。

阿月反馈称，她的情绪状态有所改善，并开始自我提醒有些事情并没有想象中的那么困难，这表明她在应对日常挑战时逐渐建立了更为正向的心态。

咨询过程中，阿月多次提到与大自然的联结对她的重要意义。

她表示：“当我接触大自然，闻到树叶或草的味道时，我会感到突然平静下来。”

我鼓励阿月将这种与自然的联结进一步融入日常生活。

在我的引导下，阿月分享了她对作品的感受，并将作品命名为希望的翅膀。

她解释说：“我很喜欢这2根羽毛，它们对我来说是新颖的材料，看到它们让我感到温暖和平静。羽毛象征着飞翔，我觉得有了它们，我能够走得更远，因此我给它起名叫希望的翅膀。”

这一命名不仅反映了阿月对未来的希望和期待，也象征着她对自身成长和改变的渴望。

离开咨询室的时候，阿月告诉我，她的焦虑情绪缓解了很多，自我认识也发生了正向的变化，入睡困难的情况很久没出现了，入睡所需时间减少，由1小时以上减少到半小时以内。

她认识到有些事情并没有想象中的那么困难，并且感到自己有能力应对生活中的挑战。

阿月进一步解释道：“我对一些事情的看法，以及对自己的看法都发生了一些变化，同时也找到了一些有效的方法。现在我每天都会在校园里散步。”