山东
你有没有发现，有些人吃得讲究、睡得规律、运动不断，可还是整天没精神。有些人看着粗茶淡饭、日子平常，却气色红润、走路带风。你以为是体质，其实是心事。身上的累，睡一觉能缓过来；心里的累，睡多少觉都缓不过来。人这一生，最好的养生，不在碗里，不在健身房，在你能不能把该翻的篇翻过去。
一、不翻篇，就是在跟自己过不去
人为什么会累？不是事情太多，是心里那本旧账太厚。
一件事过去了，你还在反复想；一句话听完了，你还在反复嚼；一个人走远了，你还在反复念。事情明明已经翻篇了，你的心还停在那一页不肯走。你把那些早就该扔的东西，一件一件背在身上，越背越沉，越沉越累。
中医讲：“怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”你每生一次闷气，肝就多堵一分；你每想一次旧事，脾就多虚一寸。你以为你在想事情，其实你在耗身体。那些说不清道不明的疲惫、失眠、胃口差、气色暗，根子往往不在身上，在心里那堆没翻过去的旧账上。
不翻篇，就是拿已经过去的事，惩罚现在的自己。这笔账，怎么算都亏。
二、翻篇不是忘了，是不再拿旧事折磨自己
有人会说：翻篇不就是让我忘了吗？我忘不掉怎么办？
翻篇不是让你忘。有些事你忘不掉，也不用忘。翻篇是让你别再拿它折磨自己。
事情发生了，它就在那儿。你可以记得它，但你别天天把它翻出来重播。你可以承认它伤过你，但你别让那道伤一直敞着口。你可以从里面拿走教训，但你别把情绪也一起打包带走。
《菜根谭》说：“风来疏竹，风过而竹不留声；雁度寒潭，雁去而潭不留影。”风吹过竹子，竹子响了，风走了，竹子就静了；雁飞过水面，水面照了，雁走了，水面就平了。它们不是没经历过，是经历了就过了，不留在身上。
翻篇就是这股劲儿。事来了，你应对；事走了，你放下。你不跟过去较劲，过去才不跟你较劲。你放过那件事，那件事才放过你。
三、能翻篇的人，活得都不累
你观察一下身边那些活得轻松的人，不是他们命好没遇到糟心事，是他们翻篇快。
遇到烂人，他们不纠缠。不是怕，是知道纠缠下去输的是自己。被人误解，他们不解释。不是默认，是知道懂的人不用解释，不懂的人解释也没用。碰上倒霉事，他们不怨天。不是认命，是知道怨完了事情还在，不如想想下一步。
《道德经》讲：“飘风不终朝，骤雨不终日。”再大的风也刮不了一早上，再大的雨也下不了一整天。事情都有它的时限。你不让它过去，它才一直过不去；你让它过去，它自己就散了。
能翻篇的人，不是没有情绪，是不让情绪过夜。今天的事今天了，明天还有明天的事。你把旧的一页翻过去，新的一页才写得下。
四、看淡了，身体就好了
人这一辈子，拼到最后，拼的不是钱多钱少，是心态好不好。
你看那些长寿的老人，未必吃得最讲究，未必天天锻炼，但他们有一个共同点：不往心里搁事。该吃吃，该睡睡，天塌下来有高个子顶着。他们不是没经历过难处，是知道难处过了就过了，不值得拿后半辈子去还。
古人讲：“心宽一寸，病退一丈。”你心宽了，气就顺了；气顺了，血就通了；血通了，身体就好了。你天天揪着旧事不放，气堵在那儿，血淤在那儿，吃再多补品也补不进去。
最好的养生，不是往身体里加什么，是往心里减什么。你减掉一分怨气，就多一分和气；你减掉一分执念，就多一分自在。心轻了，人就轻了；人轻了，日子就长了。
人这一生，最好的养生，就是凡事翻篇，万事看淡。
该翻的篇，别拖着；该放的人，别念着；该过去的事，别揪着。你把心里的旧账清了，身体的新账才不会来。你让过去过去，未来才敢来。
往事清零，心宽体健。从今天起，做个翻篇快的人。不困于旧事，不忧于未来，不责于人，不怨于己。心无挂碍，便是人间最好的养生。
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