广东
今日立冬，正式进入冬季。立冬之后气温下降，早晚温差变大，空气也比秋天更干更冷。
这个阶段，很多孩子鼻炎开始频繁发作：早上起床连续打喷嚏、鼻子发痒、清涕或黄涕不断，夜里鼻塞睡不踏实，白天总揉鼻子、擦鼻涕。
抗过敏药和鼻喷剂能暂时缓解不适，但孩子鼻炎反复，不只是鼻子局部的问题。中医看儿童过敏性鼻炎，更关注肺、脾两脏的状态。
肺主皮毛，负责保护体表；脾负责运化食物，生成气血供养肺气。孩子脾胃弱、肺卫不足，遇到冷风、干燥、尘螨刺激，鼻窍就容易失守。
所以立冬调理孩子鼻炎，重点不是只“通鼻子”，而是润肺燥、通鼻窍、固肺脾，把身体自己的防护力慢慢养回来。
今天，邀请到儿科专家陈治珍，给大家分享3碗润肺通窍汤，帮孩子改善鼻炎。
立冬润肺通窍，3碗汤轮换喝
以下汤水适合轻症孩子日常辅助养护，根据表现选1碗，不建议同时叠加喝。
01、太子参茯苓健脾汤
食材：太子参4克、茯苓5克、去核红枣1颗
做法：加水小火煮20分钟，放温后少量多次喝。
适合：容易疲劳、动一下就出汗、吹风就打喷嚏、胃口差、大便偏稀的孩子。
作用重点：健脾补气、固护肺卫，适合偏虚、偏寒、体质不稳的鼻炎孩子。
02、芦根薄荷清润汤
食材：芦根8克、薄荷2克
做法：芦根先煮15分钟，关火前放薄荷，焖5分钟，不要久煮。
适合：鼻子痒、揉眼睛、鼻涕偏黄偏黏、嘴唇红、睡眠不安、有内热的孩子。
注意：如果孩子流清鼻涕、手脚凉、明显怕冷，这碗不适合。
作用重点：清热生津、轻清通窍，适合有热象的鼻炎表现。
03、无花果百合润肺汤
食材：干无花果2颗、百合6克
做法：加水煮20分钟，代水温饮。
适合：鼻炎时间长，鼻腔干、总抠鼻子，嘴唇干、偶尔干咳、睡觉翻身多的孩子。
作用重点：润肺养阴、缓解鼻干，适合立冬干燥明显时养护。
想让鼻炎少反复，记住3件事
1.甜腻零食要控住
蛋糕、奶茶、油炸零食吃多，容易生内热、伤脾胃，鼻炎更容易反复。
2.早晚护好颈背和鼻子
立冬后出门戴好口罩，脖子、后背别直吹冷风，减少鼻黏膜受刺激。
3.轻症喝汤，重症辨证
如果孩子鼻炎病程长、几乎每周都犯、寒热表现夹杂、容易感冒，不能只靠代茶饮。
孩子需要的是辨证调理：把肺脾养稳、内热清掉、卫气补足，鼻窍才会真正安静下来。
最后提醒：本文为中医儿科健康科普，仅供家长日常参考，不替代面诊与处方。孩子体质不同，具体用药请遵医嘱。
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