上海
开学在即，孩子们即将重返校园。在忙着开学准备的同时，有一件关乎孩子长远健康的事，千万别忘了— 关注一下孩子的视力还好吗？暑假往往是孩子视力下降的“高危期”。没有了学校的课间操和户外活动，取而代之的是空调房里的手机、平板和暑假作业。长时间阅读写字、频繁使用电子产品、加上不规律作息，孩子的眼睛过度疲劳，眼轴异常增长，极易造成视力悄然滑坡，甚至导致近视度数在短短两个月内“狂飙”。临床眼科数据显示，暑期过后超两成学生出现近视度数上涨，部分孩子度数涨幅接近200度。
暑假其实是视力下降的‘高危期’。没有了学校的课间操和户外活动，取而代之的是空调房里刷手机、看平板、赶暑假作业。长时间近距离用眼，加上作息不规律，眼轴容易异常增长，视力在短短两个月里悄悄“掉队”。
说到近视防控，很多家长只盯着“裸眼视力”这个数字，但李雯医生提醒，还有一个更关键的指标常常被忽略——远视储备。这就像是孩子与生俱来的“视力存款”，是抵御近视的天然屏障。正常6岁的孩子应该有175到245度的远视储备，随着年龄增长慢慢消耗。但如果暑假用眼过度，这笔“存款”就会提前透支，一旦耗尽，孩子就踏入了不可逆的真性近视，甚至可能往高度近视发展。
问题在于，远视储备不足在前期几乎没有症状，孩子不觉得看不清，家长也发现不了。唯一的办法就是做专业检查。李雯医生建议，开学前给孩子完成一次全面的眼部检查，查屈光状态、角膜曲率、眼轴长度，看看远视储备还剩多少，建立一份动态的视力健康档案。之后定期复查，动态追踪眼球的发育情况，才能做到早筛查、早预警。
开学之后，用眼压力一点也不会少，几件小事要坚持做好。每天保证2小时以上的户外活动，自然光下跑跑跳跳，是目前公认延缓眼轴增长最有效的方式。用眼的时候记住“20-20-20”法则——每近距离用眼20分钟，就抬头看20英尺（大概6米）以外的远处至少20秒。读写姿势也要盯牢，“一拳一尺一寸”：胸口离桌沿一拳，眼睛离书本一尺（约33厘米），握笔的手指离笔尖一寸（约3.3厘米）。不在晃动的车上看书，不关灯玩手机，光线要充足，更不能躺着看屏幕。
如果检查下来，孩子远视储备已经不足，或者已经近视了，那就要在医生指导下科学干预。该戴眼镜就戴，别随便摘，也别盲目跟风买各种护眼产品。通过规范的用眼行为管理、佩戴功能性矫正镜片、在医生指导下合理使用低浓度阿托品等手段，近视进展是可以安全延缓的。
停诊通知
因工作安排临时调整，2026年9月1日（周二）乔彤主任停诊一天。
请已通过现场加号的患者，及时联系科室调整就诊时间，避免空跑。
给您带来不便，敬请谅解。
如有疑问，可致电科室电话：021-52976519。
上海市儿童医院眼科
2026年8月29日
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